সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় এক ধাপ এক ধাপ করে উঠুন। একবারে বেশি ধাপ অতিক্রমের চেয়ে তাতে ক্যালরি পুড়বে বেশি। যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য বিশেষ করে এটি অত্যন্ত কার্যকর। তাই বিশেষজ্ঞদের বক্তব্য, ‘যদি প্রচুর ক্যালরি খরচ করতে চান তবে এক ধাপ এক ধাপ করে সিঁড়ি ভাঙুন।
তথ্যটি সবার সাথে শেয়ার কারার অনুরোধ করছি।