কোষ্ঠকাঠিন্যর থেকে মুক্তি পেতে চান! জেনে নিন কীভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে কোষ্ঠকাঠিন্য খুব সহজে নিরাময় করতে পারেন। নিছে কিভাবে সহজে কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যায় থেকে মুক্তি পেতে পারেন তা আলোছনা করা হলো।

প্রাকৃতিক উপায়ে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পান

১। মানসিক উত্তেজনা থেকে দূরে থাকুনঃ শুধু খাওয়া-দাওয়া নয়, মানসিক চাপ বা স্ট্রেস ও মানুষের জীবনযাত্রা পেট খারাপ, পেটকষা বা হজমের ওপর ভিষণ প্রভাব ফেলতে পারে৷
২। প্রচুর পানি পান করুনঃ কোষ্ঠকাঠিন্যের থেকে মুক্তি পেতে প্রচুর পরিমাণ পানি পান করুণ, কম পানি খেলে অনেক সময় শরীর শুষ্ক হয়ে যায়৷ ফলে এ সমস্যা তীব্র হয়ে ওঠে৷
৩। লেবুঃ লেবুর রস কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা রোধ করতে খুব সহায়তা করে থাকে৷ হালকা কুসুম গরম পানিতে লেবু রস চিপে নিন এবং প্রতিদিন সকালে নিয়মিত খালি পেটে এবং সন্ধ্যার দিকে এক গ্লাস এই লেবু পানি খান৷ এই পানীয়টি প্রতিদিন নিয়ম করে খান, দেখবেন খুব দ্রুতই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সেরে যাবে৷

৪। ডুমুরঃ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ডুমুরেরও কোন তুলনা নেই৷ তাই হাতের কাছে ডুমুর থাকলে নিয়ম করে খেতে পারেন ৷
৫। আলুবোখারাঃ আলুবোখরা এতে রয়েছে প্রচুর আঁশ৷ আঁশযুক্ত যে কোনো খাবার কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে আপনাকে উপশম দেবে৷ যেমন আলুবোখরা।
৬। এলাচঃ একটি এলাচ এক কাপ গরম দুধে ভিজিয়ে সারা রাত রেখে দিন৷ সকালবেলা এলাচটি থেঁতো করে দুধসহ পান করুন ৷ কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাটি যদি ভয়াবহ রকমের বেশি হয়, তাহলে সকাল ও রাত – দু’বেলাই এভাবে দুধসহ এলাচ খেতে পারেন ৷

৭। আদা চাঃ আদা চা খাবার তাড়াতাড়ি পাচন করতে সাহায্য করে৷ তাই কোষ্ঠ পরিষ্কার হয় খুব সহজেই৷ তাই এটি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
৮। পালং শাকঃ হজমশক্তি বাড়াতে পালং শাকের উপকারিতা দারুণ ৷ এছাড়া আঁশযুক্ত যে কোনো শাক-সবজি এ সমস্যা থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে৷

৯। মিন্ট চাঃ পুদিনা বা মেন্থল পাতা দেওয়া চা শরীরের পাচনতন্ত্রের পেশীগুলোকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে থাকে৷ তাই রোজ সকালে এক কাপ করে মিন্ট চা আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে পারে ৷

১০। পাকা পেঁপে বা পাকা বেলঃ প্রতিদিন যদি পাকা পেঁপে বা পাকা বেল খাওয়া যায়, তাহলেও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়৷ অবশ্য এমনি না খেয়ে বেল ও দুধ দিয়ে শরবত বানিয়ে খেলেও এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন৷

১১। মধুঃ কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর করতে মধুর তুলনা নায়। তাই প্রতিদিন মধু খেতে ভুলবেন না এই সমস্যায় মধু খুব উপকারী৷

১২। ওলিভ ওয়েলঃ ওলিভ ওয়েল, বাদাম, অ্যাভোকাডোর মতো স্বাস্থ্যকর ফলও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে খুব সাহায্য করে৷

১৩। আপেলঃ প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে খোসাসহ একটা গোটা আপেল খেয়ে নিন৷ আপেল কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

সংগ্রহঃ অনলাইন মিডিয়া।