facebook twitter linkedin myspace tumblr google_plus digg etsy flickr Pinterest stumbleupon youtube

ব্যায়াম ওষুধের মতোই উপকারী !

প্রতিদিন ব্যায়ামের অভ্যাসে যে উপকারগুলো পেতে পারেন, তার মধ্যে বিশেষ কয়েকটি দিক এখানে তুলে ধরা হলো:

১) বড় ধরনের ব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে। হার্টের অসুখ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস ও ক্যান্সারের মতো মারাত্মক ব্যাধিসমূহে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৫০ শতাংশ পর্যন্ত কমায় ব্যায়ম।
২) অকালমৃত্যুর ঝুঁকি ৩০ শতাংশ পর্যন্ত কমে।
৩) আত্মমর্যাদাবোধ বৃদ্ধি করে। কর্মক্ষমতা, কর্মদক্ষতা ও সামর্থ্য বাড়ায়। সুনিদ্রায় সহায়তা করে।
৪) প্রতিদিন একটি সুনির্দিষ্ট সময়ে ব্যায়ামের অভ্যাস ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
৫) দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানোর মতো ব্যায়াম আপনার হার্ট ও ফুসফুসকে আরও সতেজ, স্বাভাবিক ও সুস্থ করে তুলবে।


সম্পর্কিত পোস্টসমূহ

সংক্ষেপে পৃথিবীর পরিচিতি

সংক্ষেপে পৃথিবীর পরিচিতি

মানুষ নয় এইবার হাঁসেরও স্নাতক ডিগ্রি লাভ

মানুষ নয় হাঁসের স্নাতক ডিগ্রি

ঘৃতকুমারী বা এলো ভেরা'র ৪০টি, 40 Amazing Uses for Aloe Veraঅসাধারন ব্যবহার,

ঘৃতকুমারী’র ৪০টি অসাধারন গুণাগুণ!

ভারতের হায়দরাবাদে প্রকাশ্যে প্রস্রাব করলে পরানো হচ্ছে গলায় ফুলের মালা

ভারতের প্রকাশ্যে প্রস্রাব করলে পরানো হচ্ছে গলায় ফুলের মালা

টিয়া পাখির সাজে সাজতে গিয়ে কান দুটুই কেটে ফেলেছেন

টিয়া পাখির সাজে সাজতে গিয়ে কান দুটুই কেটে ফেলেছেন

দেখতে জীবিত মনে হলেও, পাঁচশত বছর আগের হিমায়িত কিশোরী

দেখতে জীবিত মনে হলেও, পাঁচশত বছর আগের হিমায়িত কিশোরী

ছেলেদের ত্বক উজ্জ্বলতা করার চমৎকার কয়েকটি টিপস

ছেলেদের ত্বক উজ্জ্বলতা করার চমৎকার কয়েকটি টিপস

ঠোঁট, চোখ ও ঘাড়ের কালো দাগ দূর করতে করণীয়

ঠোঁট, চোখ ও ঘাড়ের কালো দাগ দূর করতে করণীয়

দুর্বা ঘাস টাক ও বহুবিধ রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে,Overwhelming grass bald and various disease may

দুর্বা ঘাস টাক ও বহুবিধ রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

error: Content is protected !!